Una mala dieta evitará que se recupere de las sesiones de entrenamiento, haciéndolo más proclive a presentar lesiones.
Una dieta balanceada es lo correcto porque:
Los carbohidratos son importantes para cargar de combustible a los músculos.
Las proteínas reconstruyen a los músculos.
Si se deshidrata, menos sangre fluye a sus músculos. Los músculos serán mas sensibles a lesionarse.
Las vitaminas y minerales son requeridas por distintas razones relacionadas con la recuperación.
Mucho de lo discutido anteriormente debería ser parte de su rutina deportiva. Un análisis biomecánica puede ayudar a identificar posibles riesgos de lesiones. La valoración con un deportólogo puede identificar zonas débiles y posible riesgo de lesiones. Una serie de ejercicios específicos para sus necesidades puede darle la mejor oportunidad de evitar lesiones.
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